Naturens ljud minskar stress

När jag skriver detta inlägg sitter jag på fikapausen på jobb. Dagen har och är fortfarande full av stress. Det märks på alla i min omgivning och på mig själv. Det är dock inte bara krav på jobb som kan stressa oss. Vår omgivning i sig med tusentals olika ljud- och synintryck gör hjärnan stressad. Vi är inte skapta för alla dessa uttryck på en och samma gång. Buller är till exempel skadligt för oss i för stora mängder.

Vad är då bra? Vad kan göra oss mindre stressade?

Naturens avslappnande ljud kan göra oss mindre stressade. Vi är skapta för alla leva i naturen, här trivs vi och syn- och ljudintrycken är lagom många. Hjärnan kan få slappna av i naturen. Tillsammans med alla dofter och en vacker omgivning är naturen en riktig avstressande oas.

Om du vill bli mindre stressad är det därför högt rekommenderar att ta sig ut i naturen. Lyssna till fåglarna som kvittrar, bäcken som porlar eller havets vågor och andas in alla härliga dofter från stranden eller skogen.

Här kommer två videor med olika naturljud:

En är ifrån kusten vid Ven och en ifrån en bäck i Fågelsångsdalen. Vilket ljud finner du mest avslappnande?

​​

Mer läsning om naturens avslappningseffekt 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *